「肌がカサカサして痒みが気になる」

「少しの刺激で皮膚が傷つきやすくなった」

年齢を重ねると、肌の水分や油分が減少し、「ドライスキン（乾燥肌）」になりやすくなります。

高齢者の皮膚は刺激に弱く、かゆみから強く掻きむしってしまうと、湿疹や感染症を引き起こすこともあるため、日頃からのスキンケアが非常に大切です。

なぜ高齢になると肌が乾燥しやすいの？

1. 皮脂や水分保持能力の低下

   加齢に伴い、皮膚の表面を覆う皮脂（油分）の分泌量が減り、水分を保つ機能が弱まります。

2. 皮膚のバリア機能が低下

   肌のバリア機能が落ちることで、乾燥や外部からのちょっとした刺激（衣類の摩擦など）を受けやすくなります。

3. 入浴方法による影響

   熱すぎるお湯での入浴や、体をゴシゴシ洗いすぎることが皮脂を奪う原因になります。

今日からできる！3つのスキンケアポイント

1. 入浴時のお湯の温度と洗い方を見直す

   • お湯の温度は「38度〜40度」のぬるめに設定しましょう。

   • 石鹸やボディソープはよく泡立て、ナイロンタオルではなく手や柔らかい素材で優しく洗いましょう。

2. 入浴後すぐの「保湿ケア」を習慣に

   お風呂上がりは急速に水分が蒸発します。身体を拭いたら5分以内を目安に、保湿クリームやローションを優しく塗りましょう。

3. 部屋の「湿度」を保つ

   エアコンを使う季節は加湿器を活用するなど、室内の湿度を50%〜60%に保つことで肌の乾燥を防ぐことができます。

今日のポイント

皮膚の健康を保つことは、かゆみによるストレスを減らし、日々の快適な暮らしにつながります。毎日の保湿習慣で、うるおいのある健やかな肌を守っていきましょう！

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