「寒暖差や急な立ち上がりに注意！」冬場や浴室で起きやすいヒートショック

「暖かい部屋から寒いトイレや浴室へ移動したとき、ゾクッとした」

「お風呂から上がるときにクラッとした」

こうした温湿度差による急激な血圧変動は、「ヒートショック」を引き起こす危険があります。

ヒートショックとは？

暖かい部屋から寒い場所へ移動すると、体温を逃がさないように血管が縮み、血圧が急上昇します。

その後、温かい湯船に浸かると血管が広がり、今度は血圧が急低下します。

この急激な血圧の変動が、心臓や脳に負担をかけ、脳梗塞や心筋梗塞、

浴室内での転倒事故などにつながる状態のことです。

ヒートショックを防ぐための予防策

・脱衣所やトイレを温めておく：小型ヒーターなどを活用し、部屋ごとの温度差を減らしましょう。

・お風呂の温度は41度以下に：熱すぎるお湯は血圧の急変動を招きます。

・湯船に入る前にかけ湯をする：手足から順番に湯をかけ、体に温度変化を慣らしてから浸かりましょう。

・急に立ち上がらない：浴槽から出るときは、手すりなどに掴まりゆっくり立ち上がりましょう。

ご家族と一緒に住んでいる場合は「今からお風呂に入るね」と声をかけ合っておくことも大切です。

花べるじゅ星崎でも、介護や高齢者の住まいについてのご相談を受け付けています。

今日のポイント

ヒートショックは「温度差」をなくす工夫で防ぐことができます。

住環境を見直し、安全で快適なお風呂時間を過ごしましょう。

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